Talvella kannattaa suojata kasvot kylmältä ilmalta

Kylmä ilma ärsyttää nenän limakalvoja. Kun nenä tukkeutuu, ihminen hengittää suun kautta. Jopa 70 prosenttia astmaatikoista kokee pakkasen lisäävän hengitysoireita

Kuva: Mostphotos

Teksti Mari Frisk

Kuiva, kylmä ilma sekä viima koettelevat perusterveidenkin hengitysteitä. Tavallisia oireita ovat ”vesinuha” ja hengityksen vinkuminen.

– Suosittelen käyttämään huivia kaulalla ja suun edessä kovilla pakkasilla. Suojaaminen esilämmittää ilmaa ennen kuin se päätyy keuhkoihin, keuhkosairauksien ja allergologian erikoislääkäri Tuuli Heinikari sanoo.

Heinikari muistuttaa influenssarokotuksen tärkeydestä.
– Suosittelen sitä kaikille, erityisesti hengityssairauksista kärsiville.

Ilmankosteus vaikuttaa oireiluun

Lämmityskaudella myös sisäilma on kuivaa, moni kokee sen lisäävään ärsytysoireita hengitysteissä ja limakalvoilla.

– On yksilöllistä, mikä ilmankosteus on itselle sopiva. Itse asiassa toiset kokevat kuivan ilman miellyttävämmäksi hengittää, ja he saavat oireita kosteasta ilmasta. Myös ilman lämpötila vaikuttaa kokemukseen, Heinikari muistuttaa.

Jos pitää kosteasta ilmasta, ilmankostutin on hyvä apu. Sen ei kannata pulputtaa täysillä 24/7, sillä liian kostea sisäilma voi aiheuttaa rakenteisiin home- ja kosteusvaurioita, joista voi seurata vakavia terveysongelmia.

Pienpoltto heikentää ilmanlaatua

Talvisin ilmanlaatua heikentää puun pienpoltto. THL:n mukaan puunpolton savut ovat merkittävimpiä ilmansaasteita pientaloalueilla. Kotiin voi hankkia sisäilmanpuhdistimen, jos asuinalueen piiput sylkevät paljon savua.

Sinua voisi kiinnostaa myös

Toispuoleisen alaselkäkivun syy saattaa olla SI-nivelen häiriö

Uusi suositus: Yli 50-vuotiailla tulisi olla mahdollisuus vähentää yötyötä

Vaimea tulehdus on elimistön varoitusmerkki, joka on syytä ottaa vakavasti