Liikunta vähentää hoitajien selkäkivuista johtuvia sairauspoissaoloja

Liikunnallisesti aktiivisilla hoitajilla on vähemmän selkäkivusta aiheutuvia sairauspoissoloja kuin liikkumattomilla.

Säännöllinen liikunta sekä hyvä lihas- ja kestävyyskunto vähentävät hoitajien selkäkivuista johtuvia sairauspoissaoloja ja säästävät terveydenhuollon kustannuksia, osoittavat UKK-Instituutin selkäkipututkimuksen tulokset.

Hoitajien selkäkipuja kartoittaneeseen tutkimukseen osallistui 219 raskasta hoitotyötä tekevää 30–55-vuotiasta naishoitajaa. Tutkituilla oli epäspesifi ajoittainen selkäkipu ja kivun voimakkuus vähintään kaksi asteikolla nollasta kymmeneen. Henkilöillä, jotka täyttivät terveysliikuntasuosituksen, oli tarkastelujaksolla kuusi kertaa vähemmän sairauspoissaoloja kuin vähän liikkuvilla. Kestävyyskunnoltaan parhaaseen kolmannekseen kuuluvilla oli lähes yhdeksän kertaa vähemmän selkäkivuista aiheutuneita poissaoloja kuin huonoimpaan kolmannekseen kuuluvilla. Lihaskunnon osalta vastaava ero oli jopa 15-kertainen.

Selkäkipu on merkittävä terveydenhuollon kustannuksia lisäävä ja työn tuottavuutta heikentävä tekijä. Kelan sairausvakuutustilaston mukaan selkäkivut ovat mielialahäiriöiden jälkeen toiseksi yleisin yli kymmenen päivän sairauspoissaolojen aiheuttaja, mikä tarkoittaa työikäisellä väestöllä noin 1,7 miljoonaa sairauspoissaolopäivää vuodessa.

UKK-Instituutin terveysliikuntasuositus on vähintään kaksi ja puoli tuntia kohtuutehoista tai vähintään tunti ja viisitoista minuuttia raskasta liikuntaa viikossa sekä lihaskuntoharjoittelua vähintään kaksi kertaa viikossa.

Sinua voisi kiinnostaa myös

Työpaikoilla syntyy konflikteja alasta riippumatta samoista syistä – Riitelyn taustalla on yleensä kommunikaatiotaitojen puute

Työssä uupunut tarvitsee parempaa johtamista

Riippuvuus rahapeleihin paljastuu usein vasta sitten, kun pelaaja on jo pahasti velkaantunut – Jos pelaaminen on ongelma, peli ei lopu edes päävoittoon